5 passos para uma vida plena

Viva o presente

Não esqueça de que a vida acontece aqui e agora. É muito comum encontrar pessoas que vivem pensando em acontecimentos do passado e que se preocupem mais do que deviam com o futuro. Aprenda a praticar a técnica da atenção plena para viver realmente o que importa no momento: o presente!

Pratique o autoconhecimento e olhe para dentro de você. Por que sente a necessidade de retornar ao passado ou avançar para o futuro? O que passou não volta mais e o que virá depender de nossas atitudes de agora.

Preste atenção nos seus pensamentos e perceba como está lidando com os desafios diários. O copo com a água pela metade está meio cheio ou meio vazio para você? Consegue apreciar as coisas boas que lhe acontecem ou sempre leva tudo para o lado negativo?

Quando sentir que está caminhando para longe dos seus objetivos, respire fundo, conte até dez. Lembre-se que traçar metas é importante para a vida de qualquer um, mas talvez seja melhor começar por criar alguns hábitos diários. Se quer emagrecer, por exemplo, não estabeleça meta de perder dez quilos em um ano. Corte o refrigerante durante a semana, depois os doces em excesso, adote uma alimentação saudável e quando menos esperar, terá alcançado seu objetivo.

Controle seus pensamentos

Assuma as rédeas de sua mente para uma vida feliz. Além de observar o que acontece à nossa volta, podemos controlar melhor a nossa mente e educá-la para seguir pelo caminho que pretendemos trilhar. Comece modificando seus pensamentos e filtrando suas emoções. Não adianta nada querer muito alguma coisa e esperar que ela simplesmente caia do céu. Assuma o controle de sua vida pois você é o único responsável por fazer dela uma vida feliz.

Passos para uma Vida Plena: Auto aceitação

Faça as pazes com você e aceite seus defeitos e fraquezas. Existem pessoas que se cobram demais. Dedicam boa parte do seu tempo para criticar a si mesmos. É preciso entender que ninguém está livre de defeitos. Nenhum ser humano é perfeito, todos possuímos falhas. Por isso é muito importante se aceitar como é. A vida não se torna mais feliz apenas por causa das escolhas que fazemos ao longo dela, mas sim quando passamos a aceitar nossas qualidades e defeitos.

Encontre o seu propósito

O conceito Dharma nos mostra a direção. Dharma é uma palavra em sânscrito que significa “aquilo que mantém elevado”. Também é interpretado como a missão de vida de uma pessoa. Ele indica o caminho que devemos tomar e como direcionar a nossa mente para alcançar nossos objetivos.

Passos para uma Vida Plena: Pratique o amor

Bhakti, outra palavra de origem sânscrita, evoca esse sentimento. Gratidão é um sentimento nobre e que nos faz muito bem. Existe uma relação direta entre gratidão e felicidade. A partir do momento em que nos tornamos gratos pelo que temos, nossa saúde física e mental melhora.

A palavra Bhakti evoca o sentimento de amor. Então quando realizamos nossas tarefas com amor e atenção, trazemos felicidade para nossas vidas. Ele significa o objetivo final e para alcançar esse objetivo é preciso ter a mente em paz. Seja honesto consigo e com os outros e pratique o bem.