Como o ambiente interno influencia na espiritualidade e bem-estar?
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A saúde é definida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social“. As pessoas não precisam apenas ter acesso a cuidados médicos, mas também é essencial ter boas condições nos ambientes que vivem. Falando sobre moradia e saúde, projetos de casas e prédios podem afetar o nível de bem-estar e conforto de diversas formas. Entre inúmeras condições, a qualidade do ar, iluminação e temperatura no ambiente interno e externo são fatores essenciais para o bem-estar corporal e espiritual das pessoas. Entenda melhor sobre o assunto neste artigo.
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O ambiente interno e a espiritualidade
A disponibilidade de luz, especialmente luz natural, é uma das coisas que interfere muito no ambiente interno. No nível espiritual, a luz significa inexistência das trevas e a capacidade de ver e compreender abertamente. A luz natural é variável e eficiente, além disso, cria consciência e conexão com as condições externas. A luz natural é uma estratégia de eficiência energética, que anima os lugares. Ela ainda beneficia a saúde física, fornecendo mais energia e pode neutralizar o transtorno afetivo sazonal (TAS), reduzindo os riscos de depressão.
Outro fator vital para o ambiente interno é a temperatura . Como o corpo humano é sensível ao ambiente térmico, os locais devem ser confortáveis e estimulantes neste sentido. Os lugares ensolarados devem estar disponíveis em dias frios, mas devem haver locais com sombra para quando está quente. A estrutura deve ser capaz de resfriar em períodos de calor e criar aberturas de ventilação noturna, enquanto os materiais pesados vão absorver e reter o calor no período de frio.
Quando há períodos de muito calor ou frio, um sistema de aquecimento, ventilação e ar condicionado pode ser usado para trazer conforto ao ambiente doméstico. É interessante entender como esse sistema funciona, para ajudar a tomar melhores decisões sobre os níveis de conforto da casa. Por exemplo, ativar a função circular pode ser eficaz, assim como desligar o sistema quando o prédio não está ocupado. Caso você tenha limitações de resfriar ou aquecer o ambiente, aproveite para diminuir um pouco o ritmo, permitindo que o corpo, mente e alma sintam com mais clareza.
“Um ambiente de paz reflete o bem-estar, o amor e a felicidade”.
Qualidade do ar no ambiente interno
Um fator essencial para o bem-estar das pessoas é a qualidade do ar que respiram. A má qualidade do ar pode ter um impacto negativo na sua saúde física e, consequentemente, no seu bem-estar mental. Se expor a compostos orgânicos voláteis, partículas ou dióxido de carbono pode ser catastrófico para quem possui problemas pulmonares, assim como para idosos e jovens.
A notícia boa é que a qualidade do ar pode ser quantificada e medida. Algumas medidas podem ser tomadas como melhorar a ventilação, seja através de meios naturais (portas e janelas que podem ser abertas) ou sistemas de ar centralizados. Tais medidas podem melhorar a qualidade do ar, filtrar e remover poluentes nocivos, além de evitar o crescimento de esporos e fungos. Já a qualidade do ar externo pode ser melhorada a partir do plantio de árvores que absorvem poluentes ou com a mudança para gramado e equipamentos de jardim movidos por eletricidade.
O uso de materiais adequados no projeto de uma casa ou prédio podem ajudar a remover ameaças à qualidade do ar que vão afetar o bem-estar dos moradores. Os painéis aglomerados, por exemplo, podem ser feitos de madeira reciclada, deixando-os mais baratos e ecologicamente mais corretos. A madeira tem um impacto positivo na saúde humana e pesquisas recentes apontam que sua presença visual pode reduzir níveis de estresse, melhorando o humor e bem-estar.
A qualidade do ar no ambiente interno é essencial e deve ser considerada ao projetar um prédio ou casa. O bem-estar, níveis de conforto e paz espiritual são aumentados quando esses fatores são vistos da forma adequada.
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