Sofre de ansiedade? Leia os 11 conselhos de Augusto Cury que irão melhorar a sua vida

Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta brasileiro Augusto Cury, a ansiedade é um dos problemas mais comuns nos dias de hoje, que atinge a todos, em diferentes níveis, pessoas de todas as idades.
O psiquiatra afirma que sem perceber, a sociedade moderna – consumista, rápida e estressante – alterou algo que deveria ser inviolável: o ritmo da construção do pensamento. Isso gera consequências muito sérias para a saúde emocional, o prazer de viver, o desenvolvimento da inteligência, a criatividade e a sustentabilidade das relações sociais. De acordo com Cury, nós sofremos coletivamente.

O efeito da ansiedade em crianças e adolescentes

Cury afirma que também crianças e adolescentes sentem os efeitos da síndrome do pensamento acelerado (SPA), e que foi algo que sentiu em suas palestras em escolas, onde os alunos faziam questões sobre a SPA. A maioria deles dizia sofrer de dores de cabeça e muscular. “Foi incrível. Quase todos eles confirmaram quando perguntados se acordavam cansados, se se sentiam irritados e intolerantes, se sofrem por antecipação, se sentiam a concentração e a memória prejudicados com isso. “, afirmou Augusto Cury em entrevista a um site.

O especialista diz que uma das maneiras de proteger a emoção das crianças e filtrar o estresse é “desenvolver o prazer de fazer atividades recreativas, participar de processos criativos que envolvam mais processos de pensamento, tais como esportes, música, pintura e relação com a natureza “.

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A inteligência humana enquanto tesouro raro

Para o pensador brasileiro Augusto Cury, não há melhor tesouro que a inteligência. A inteligência entendida como sabedoria. Essa inteligência, que é adquirida, acima de tudo, observando e aprendendo com os outros. É por isso que a educação das crianças é fundamental para ele. Que eles possam aprender com seus pais e professores. Mas acima de tudo, de seus pais. Este é o caminho para ajudar as crianças a serem inteligentes e também os adultos.

Nos pequenos detalhes está o ingrediente fundamental para nos educarmos diariamente. Por isso, abaixo listamos 11 dicas de Augusto Cury para se livrar de vez da síndrome do pensamento acelerado e melhorar a sua vida.

1. Os exercícios físicos são essenciais para a sua rotina e devem ser praticados com regularidade. Ajuda a aliviar a mente e o estresse.
2. Você não deve absorver todas as informações que chegam a você a cada minuto. Filtrar é o melhor para sua mente e para o seu corpo.
3. A competição, seja no trabalho, no esporte, ou na vida como um todo, deve ser algo saudável e consciente. O famoso fair play pode ser aplicado em muitas coisas.
4. Utilize diariamente em sua vida a técnica DCD (DCD significa duvide, critique e determine.)
5. As tecnologias devem ser usadas de forma consciente, sem abusos, sem excessos. Tudo em excessos nos faz mal.
6. Os problemas devem ser encarados como uma constante na nossa vida. Devemos entender que vão acontecer e que temos que lidar com eles. Não existe vida sem problemas e para cada pessoa, o problema pode ser algo diferente.
7. Escrever aquilo que sentimos num papel pode ser libertador. Criar esse hábito ajuda a tirar o peso da sua mente e do seu corpo.
8. Ler, seja o que for, nos fortalece em muitos sentidos. Leia sempre que possível.
9. Muitos podem não gostar mas a meditação é essencial para uma vida saudável. Aprenda a meditar.
10. Mantenha os pensamentos negativos longe de você (assim como as pessoas negativas). Isso não traz benefício nenhum para o seu dia a dia.
11. Aprenda a perdoar. Deixe ir o que não te faz bem, perdoe quem se desculpa e siga em frente.

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