Ashwagandha: 12 benefícios do ginseng indiano para a sua vida

Contra o estresse e a depressão

Os benefícios da Ashwagandha são perfeitos para aqueles que lutam contra o estresse, pois inibe os altos níveis de cortisol, “o hormônio do estresse”. É de fato usado em remédios tranquilizantes e antidepressivos, pois ajuda a aliviar o estresse físico e mental e superar a depressão.

Cura para problemas físicos

Ashwagandha tem uma rica história em Ayurveda por suas habilidades de cura de feridas. Tradicionalmente, as folhas frescas eram usadas topicamente para curar dores nas articulações, feridas na pele e reduzir o inchaço.

Relaxamento para o corpo todo

Os resultados, publicados no Indian Journal of Psychological Medicine, mostram que Ashwagandha ajuda a promover o relaxamento, pois é um adaptógeno natural.

Aumento da resistência

Na Ayurveda, Ashwagandha é referido como balya, o que significa dar força em condições como a debilidade geral. Sabe-se que seu uso tem bons resultados para melhorar a energia, aumentar a força e a resistência.

Crescimento de células nervosas

A erva exótica é um tratamento alternativo promissor para uma variedade de doenças degenerativas mentais. Seu uso demonstrou uma grande capacidade de promover o crescimento de células nervosas e proteger as células do cérebro dos efeitos nocivos do meio ambiente.

Aumento do desejo sexual

Ashwagandha é usado como um afrodisíaco, uma vez que trabalha sobre a saúde sexual.

Tônico geral para o corpo

Ele tem sido usado durante séculos como um tônico geral do corpo, pois faz você se sentir mais forte e saudável. Também está presente em Chyawanprash, a mistura deliciosa e famosa encontrada em todos os lares indianos.

Previne o câncer

Além de aumentar sua imunidade geral, Ashwagandha também tem o potencial de ser um agente anti-câncer, pois retarda o crescimento de tumores cancerígenos.

Promove o equilíbrio hormonal

“A Ashwagandha também atua sobre o sistema endócrino, incentivando o equilíbrio hormonal”, diz o Dr. Ashutosh Gautam. Estudos sugerem redução dos sintomas como ondas de calor e alterações de humor durante a menopausa.

Rejuvenesce e acalma

As propriedades rejuvenescedoras da Ashwagandha a tornam muito eficaz no tratamento da insônia. Acalma o sistema nervoso, alivia o estresse e elimina a inquietação na hora de se deitar para dormir.

Tradicionalmente, é usado como um pó misturado com mel e leite morno para acalmar vata e regular seus ciclos de sono e vigília. Você também pode tomar um copo de leite quente misturado com 1 colher de chá de Ashwagandha em pó antes de dormir.

Cuidados com a pele

A Ashwagandha estimula o DHEA, que é um precursor da testosterona e estrogênio e estimula a produção de óleos naturais da pele. Ela também promove a produção de compostos vitais e proteínas para uma pele saudável, como ácido hialurônico para hidratação da pele, elastina para manter a pele flexível e colágeno para tornar a pele mais forte. Para ter mais brilho e vitalidade, você também pode usar Ashwagandha como uma máscara com gengibre seco e limão.

Cabelos saudáveis

Usado em xampus, acredita-se que Ashwagandha ajude a melhorar a circulação do couro cabeludo e fortalecer os cabelos, bem como ajudar a se livrar da caspa. Também parece estimular a produção de melanina, o pigmento responsável pela cor do seu cabelo — possibilidade que você reverta o processo de envelhecimento dos fios. E como se isso não bastasse, também ajuda a lidar com problemas relacionados à queda.