Ayurveda no antienvelhecimento: 6 ervas para se manter jovem

Guduchi

O Guduchi é um velho conhecido dos que já se aventuram pelos conhecimentos da Ayurveda. Ele possui uma série de benefícios à saúde, como o aumento da imunidade, combate dos estados febris, auxílio na digestão, no tratamento da diabetes, de problemas respiratórios, artrite e até para controle e redução do estresse e ansiedade.

No entanto, o que mais nos interessa aqui é seu incrível potencial para trabalhar nos processos de restauração de tecidos da pele, bem como combater processos inflamatórios e melhorar o sistema imunológico.

Ao trabalhar a imunidade, ele permite que gozemos de mais saúde e disposição; ao melhorar processos inflamatórios, ele também reduz a manifestação de sintomas da idade como dores articulares provenientes do desgaste natural e falta de lubrificação. Ram N Kumar ainda enfatiza os benefícios à pele por ajudar a manter sempre tecidos novos e saudáveis com bom aspecto.

Guggulu

O Guggulu tem muitos nomes diferentes dependendo da região, sendo um dos mais comuns o de bdellium-indiano. Essa simpática plantinha com origens na Índia e Paquistão é observada como um pequeno arbusto de folhas ovais delicadas e dotada de espinhos.

No entanto, esse pequeno arbusto esconde efeitos poderosos ao corpo humano. Segundo Ram N Kumar, Guggulu é derivada da árvore de flores Mukul Myrrh, e seu maior potencial é o combate aos radicais livres.

Ele afirma que a planta tem um enorme potencial como anti-inflamatório, mas é na sua capacidade antioxidante e em combater os radicais livres, que estão associados ao envelhecimento, que essa planta se destaca realmente.

Brahmi

Um dos clássicos inconvenientes de ficarmos mais velhos, e que caracteriza tão bem o avanço da idade, é o fato de notarmos falhas cognitivas. Aos poucos, vamos perdendo nossa capacidade de memorizar as coisas; parece que ficamos cada vez mais esquecidos, da mesma forma como parece mais difícil aprender coisas novas.

Pois é aí que o poderoso Brahmi se destaca. Essa erva possui ótimos resultados em elevar a capacidade cognitiva. Basicamente, ela faz bem para nosso cérebro, melhorando a memória.

É uma erva muito recomendada dentro da Ayurveda para aqueles que sofrem de perda de memória em diferentes níveis, sem deixar de mencionar, é claro, benefícios como atuar como relaxante, combatendo a insônia, depressão e o estresse.

Amalaki

Mais uma vez, temos uma erva com grandes capacidades anti-inflamatórias, antioxidantes, potencializadora do sistema imune e agora com adicionais, como melhorar o sistema metabólico.

A Amalaki é mais uma erva a ser incluída em sua dieta para ajudar o corpo a combater doenças e males que promovem seu desgaste. Além disso, ela se mostra muito eficiente em melhorar e nutrir a pele, as unhas, o cabelo e tudo que envolva um estímulo na produção da elastina, responsável por manter a aparência firme e jovem da pele.

Essa é uma erva também muito rica em vitamina C, o que ajuda no combate a degeneração macular relacionada à idade, e também previne a catarata.

Açafrão

Muitos já devem conhecer essa erva da culinária tradicional, mas poucos devem saber de seus benefícios que, se segundo Ram N Kumar, incluem ação anti-inflamatória, antioxidante, protetor cardíaco, antidepressivo e mostra bons resultados em manter os ossos saudáveis, bem como o tônus muscular, graças a altos teores de magnésio em sua composição.

A cada novo estudo, o açafrão se mostra mais poderoso em efeitos antienvelhecimento, adicionando em seus efeitos uma melhora na memória, mantendo afastadas doenças como Alzheimer e Parkinson.

Também previne doenças oculares como a degeneração macular e catarata. Em adição, a Amalaki tem sido citada também para ser utilizada em conjunto a tratamentos de combate ao câncer.

Ginseng

O Ginseng é outro que vem ganhando força no conhecimento popular de seus benefícios, e está entre os mais recomendados por especialistas em Ayurveda. Seu combate ao envelhecimento vem, por exemplo, de muitos fitoquímicos que ajudam a estimular e ativar o metabolismo da pele.

Não apenas isso, mas estes fitoquímicos também ajudam a eliminar os radicais livres que se acumulam quando a sua pele está exposta à poluição e luz solar, uma proteção que todos nós queremos ter nos dias de hoje.

Gotu-kola

A Gotu-kola é mais conhecida popularmente como Centella Asiática e pode ser achada facilmente no mercado de produtos naturais. Muito rica em flavonoides, possui atividade antioxidante, que ajuda a proteger a pele e o corpo, tornando-a uma erva antienvelhecimento extremamente preciosa e que deveria estar no seu cardápio.

Esses flavonoides, por exemplo, teriam a capacidade de prevenir o acúmulo de gordura no interior das artérias. Uma boa circulação sanguínea é fundamental não apenas para evitar problemas cardíacos, mas também para manter os tecidos bem nutridos e saudáveis — tanto os tecidos visíveis como a pele, quanto os tecidos cerebrais, que irão garantir uma boa memória e concentração.

Ashwagandha

Alguns podem conhecer a Ashwagandha como ginseng indiano, groselha venenosa ou cereja-de-inverno, mas o fato é que dentro da Ayurveda ela é vista como um potente facilitador da regeneração celular, se tornado uma grande arma na busca do rejuvenescimento.

A erva é capaz de retardar os sinais do envelhecimento em diversos aspectos, como melhorando o sistema imunológico, combatendo o estresse e melhorando o sono. Mas é nos benefícios à pele que costuma se destacar, sem deixar de mencionar que ela possui algumas propriedades afrodisíacas.