Benefícios da Meditação: 10 razões para praticar meditação
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Muitos se perguntam sobre os diversos benefícios da meditação, a verdade é que meditar continua sendo uma prática milenar muito positiva e que contribui para a evolução do autoconhecimento e o autocontrole.
10 benefícios da meditação
A prática regular de meditação traz vários benefícios para a sua vida. Abaixo listamos 10 dos principais benefícios da meditação.
1. Proporciona uma paz interior produnda.
2. Traz uma maior sensação de bem-estar geral.
3. Melhora a atividade do nosso cérebro.
4. Eleva o nosso Eu Espiritual
5. Desenvolve em nós um maior compaixão pelos outros.
6. Possibilita uma visão positiva da vida.
7. Desenvolve nossa compreensão emocional.
8. Aumenta a expansão da nossa consciência.
9. Relaxa profundamente o corpo e a mente.
10. Aumenta seu nível de inteligência.
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Como praticar e alcançar os benefícios da Meditação?
Muitos preferem harmonizar um ambiente antes de começar a prática de meditar e para isso, preparam um ambiente certificando de que não será atrapalhado ou interrompido em algum momento. A concentração que o silêncio proporciona nesse momento é fundamental para que a meditação e todos os seus benefícios aconteçam e que seus efeitos façam a diferença.
Entre todos os benefícios da meditação, o maior dele sempre será a satisfação que você encontra ao praticar algo de seu gosto e de sua identificação. A meditação lhe trará os benefícios necessários de acordo com o seu ritmo e com a prática que realizará ao longo dos dias que se dedicará a isso.
Toda atividade que iniciamos visando o nosso bem e nossa satisfação pessoal será sempre positiva e trará benefícios que esperamos de acordo com o que procuramos. A meditação é um ótimo exercício para alcançar um caminho de paz interior e para se satisfazer com aquilo que faz bem, além de nos permitir uma conexão conosco e com nossos objetivos pessoais.
A meditação nos ajudará a encontrar o equilíbrio necessário para alcançar nossos objetivos e nossas metas traçadas em nosso interior. Todos os nossos esforços serão ampliados quando observarmos nossa força interior, o que é possível através da meditação.
A prática da meditação pode ser feita a qualquer momento, mas o mais indicado é que seja feita pela manhã ao começar o dia e também a noite, ao finalizar mais uma jornada.
Como surgiu a meditação?
A meditação nasceu na Índia a mais de 5.000 anos antes de Cristo e era praticada por uma civilização com o nome de Védica. Depois de seu surgimento, foi transmitida por mestres que propagavam a técnica aos seus discípulos. Dessa forma a prática se espalhou entre as civilizações e se tornou o que hoje é algo tão precioso e uma técnica tão realizada entre as pessoas.
Alguns dos objetivos da meditação consistem em:
- Praticar a concentração.
- Prestar atenção na respiração.
- Autoexame do corpo e das sensações de si mesmo.
- Prestar atenção ao que acontece ao nosso redor.
- Controlar seus pensamentos.
- Atingir a maior atenção a tudo o que acontece ao seu redor.
- Paz interior e limpeza da mente.
Entre todos esses objetivos, estão empregados na busca de benefícios da Meditação, que são diversos, além de trazer grandes benefícios a mente, limpando de tudo o que não é necessário e que não agrega em nada nos e nos roubam atenção, a meditação nos traz benefícios ao corpo, aliviando do stress do dia a dia e dos acontecimentos que nos chateiam.
A experiência de meditar é uma arte para se aprender de forma pessoa e individual. Para chegar nesse ponto, precisamos entender que a constante prática que nos levará aos nossos objetivos, quanto mais praticarmos mais estaremos em sintonia conosco mesmo e saberemos lidar com a nossa mente e com nossos objetivos.
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