Brigas na quarentena? Descubra como evitar desentendimentos!
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Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.
O isolamento social sem dúvida tornou tudo muito, mas muito mais difícil. Só o confinamento já é o suficiente para causar muitos desentendimentos. Conviver 24hs por dia com quem quer que seja acaba gerando um certo stress na relação. Se antes tínhamos válvulas de escape, como encontrar amigos ou ir à academia, por exemplo, agora já não podemos contar com esses apoios.
Agora há ainda a pressão da pandemia, que está mexendo demais com o psicológico das pessoas. O medo de pegar a doença, medo de que alguém pegue a doença, medo de perder o emprego, de enfrentar uma crise financeira grave são ideias que passaram – e ainda passam – pela cabeça das pessoas. E há mais. A polarização política que já era intensa no Brasil invadiu também a pandemia, e há discordâncias sobre as medidas de isolamento social, quarentena e até qual remédio é ou não eficaz para combater a doença. Tudo agora é motivo de discórdia e algumas famílias estão totalmente divididas dentro da própria casa. Não, não é fácil. Mas temos algumas dicas que podem ajudar a evitar tantas brigas e desentendimentos!
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Como evitar tantas brigas?
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Evite atritos
Há certas discussões que devem ser evitadas. Muitas convicções das pessoas não são baseadas em fatos ou nem mesmo na ciência, mas sim na fé. E essa fé vem da vontade de reforçar ideias que já estão tão internalizadas, que nem mesmo a ciência consegue ajudar. Estamos vendo isso com a questão de alguns medicamentos: “eu acredito em tal remédio ou em tal vacina”. Veja, remédios não é exatamente algo em que a gente possa acreditar ou não. Ou a ciência aprova, ou não aprova. Não se “acredita” em fatos e evidências científicas, se acredita em religião. E medicina não é religião. Isso serve para tudo, especialmente quando envolve política ou valores de vida muito discordantes.
Por isso, devemos escolher nossas brigas. Tem pessoas e situações que, de fato, não vale a pena nos estressar. Por mais absurdo que seja o que você está ouvindo, deixe passar. A saúde mental é mais importante que a razão e é preciso saber identificar os momentos em que é melhor se calar em nome da paz familiar.
“Qualquer um pode zangar-se – isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa – não é fácil”
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Não espere mudanças do outro
Este segundo ponto é uma continuação do primeiro. Você é você e o outro é o outro. Ninguém muda porque queremos. As informações nunca estiveram tão disponíveis como agora, e ainda assim nunca fomos tão ignorantes. É uma escolha pessoal a forma como nos informamos e nos posicionamos perante a vida. E toda escolha deve ser respeitada. Por isso, não espere convencer ninguém sobre absolutamente nada. Nesse caso, é sua expectativa sobre o outro que deve ser gerenciada. E veja, esse é um dos melhores momentos para trabalharmos essa compreensão e aceitarmos as diferenças. Brigar e discutir neste momento não vai te levar a lugar algum.
É hora de união, não de separação. Devemos nos apoiar e, ainda mais se você busca o despertar espiritual, ter paciência e amor com quem pensa diferente de você é uma das formas de se aproximar da luz. O amor é a maior das forças, a única emoção capaz de realmente mudar algo. Qualquer outra coisa mostra que é o nosso ego que está nos dominando.
“Cuidado com as palavras pronunciadas em discussões e brigas, que revelem sentimentos e pensamentos que na realidade você não sente e não pensa… Pois minutos depois, quando a raiva passar, você delas não se lembrará mais… Porém, aquele a quem tais palavras foram dirigidas, jamais as esquecerá…”
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Medite
A meditação é a melhor forma de mantermos a nossa saúde mental. E, com o isolamento social, a meditação é ainda mais importante. Nisso, até a ciência concorda! Há muitos estudos que comprovam que menos de quinze minutos diários de meditação pelo período de oito semanas podem reduzir a ansiedade, fadiga e distúrbios de humor. Já pensou o que aconteceria se todos meditassem em favor do planeta? Provavelmente a Terra passaria por um salto quântico violento e transitaria quase que de imediato para dimensões mais elevadas. Não é de hoje que sabemos do enorme poder espiritual da meditação, mas agora é o momento perfeito para começar. Você não vai se arrepender!
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Pratique Yoga
Assim como a meditação, a yoga vem ganhando cada vez mais atenção da ciência. O momento atual tem gerado um grande nível de ansiedade, impaciência e outras emoções que não ajudam a enfrentar adversidades e nos deixam ainda mais tensos e irritados. Assim, ficamos mais propensos as brigas e discussões. Praticar yoga pode ser uma boa alternativa para a buscar o equilíbrio e o autoconhecimento, além de ser uma ótima forma de cuidar da saúde física e mental e ajudar a controlar nossas emoções nessa quarentena.
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Fortaleça sua fé
Infelizmente, quando tudo vai bem, nós esquecemos da espiritualidade. É quando a dor chega que nos lembramos que algo superior existe e que podemos contar com amigos invisíveis para enfrentar nossos problemas. E tudo bem, faz parte de quem somos, do nosso estágio evolutivo essa maneira de nos relacionarmos com o além. A verdade é que não existe hora melhor para fortalecermos a nossa fé, seja para ajudar a nós mesmos, ou seja pensando em ajudar o mundo, o outro.
A espiritualidade traz mesmo muito conforto e uma segurança emocional muito grandes. Há estudos científicos inclusive que mostram que, quando rezamos, áreas específicas do nosso cérebro são acionadas e provocam esse efeito de pertencimento, relaxamento, confiança e conforto emocional. Seja qual for sua religião, é hora de torná-la ainda mais presente em sua vida.
“As pessoas querem saber o segredo do meu Sorriso, da minha Força, da minha Fé… E querem saber de onde eu tiro as palavras, de onde eu tiro tanto Amor, onde que achei a receita para aceitar os problemas com Felicidade. Então eu respondo: em Deus!”
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Evite se estressar com notícias
As notícias, nesse momento, são as piores possíveis. E ler tanta desgraça com certeza não te deixa mais calma. E, quanto mais tensa você estiver, mais propensa a brigar vai estar. Por isso, é preciso gerenciar a maneira como consumimos as notícias, quando consumimos as notícias e o tempo que perdemos com ela. Agora, menos é mais. Se informe, claro, pois ser alienada não ajuda em nada. Mas vá com calma. Escolha os temas mais importantes e consuma o mínimo possível para estar a par do que está acontecendo no país e no mundo. E lembre-se: você não pode fazer nada para mudar o que está acontecendo. Não depende de você. Já sua saúde mental pode ser poupada e, dessa forma, você poupa também quem está a sua volta. Procure nutrir sua consciência com elementos positivos, para ajudar a manter a calma que precisamos diariamente para enfrentar o isolamento social e a pandemia.
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Banho com chá de boldo
Se você é adepta dos banhos energizantes, use e abuse do boldo. O boldo é uma erva muito conhecida quando o assunto é saúde, mas, além disso, ele também é um forte calmante e muito utilizado para limpeza espiritual. Se você está muita estressada, de cabeça quente, o banho com boldo é super indicado. Você pode fazer duas vezes por semana e verá que controlar a raiva vai ficar mais fácil e a tensão vão diminuir. Assim, o impulso de discutir também vai ficar enfraquecido e você será o ponto de lucidez do seu lar.
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Leitura de salmos
Os salmos são poderosos. Eles são uma espécie de mantra, onde os sons emitidos através das palavras e o significado que elas possuem dão a eles imenso poder. Registrados no Antigo Testamento, foram escritos em sua maioria por Davi e Salomão e estão cheios de significados em suas “entrelinhas”; há até quem diga que os Salmos contêm em si diversos símbolos e códigos divinos que acessam diretamente o inconsciente de quem os lê, recita ou canta. Para afastar as brigas dentro de casa, a indicação é fazer a leitura dos Salmos 83 e 66.
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