Conheça 5 causas profundas da fadiga extrema

Pensamentos e emoções reprimidos

Quando não somos transparentes com nossos pensamentos e sentimentos, nos tornamos amargos, ressentidos e oprimidos. Temos uma sensação de incompreensão e achamos que fomos tratados como pessoas sem valor pelos outros e isso causa fadiga extrema.

Nós não podemos culpar o outro por insensibilidade ou comportamentos intimidadores, apenas nós mesmos podemos escolher não expressar desejos, necessidades e opiniões. Porém, é importante não confundir compartilhar pensamentos com ter reações explosivas ou desagradáveis.  Para expressar honestamente nossos sentimentos e opiniões, é preciso ser firmes, mas acessíveis.

Possível solução: Aprenda a ser assertivo e a se comunicar abertamente. A confiança é uma habilidade vital, que vai o impedir de reprimir sua autenticidade.

Resistência em enfrentar ou processar sentimentos desconfortáveis

Ao se recusar enfrentar sua tristeza, raiva, vergonha ou qualquer outra emoção desagradável, você cria uma carga psicológica. Isso é enterrado dentro de você e fica borbulhando no escuro como um vulcão, prestes a entrar em erupção a qualquer momento. Ao escolher não enfrentar essas emoções, você vai causar a fadiga extrema. É importante entender que nenhuma emoção que fique dentro de nós é naturalmente boa ou má, apenas agradável ou desagradável, construtiva ou destrutiva.

Possível solução: Fique atento aos seus sonhos, que podem expressar as emoções reprimidas e ocultas com diversos simbolismos e metáforas. Sonhar que está caindo, por exemplo, pode representar um medo desconhecido. Sonhar com fogo ou formas de destruição pode representar raiva. Após descobrir o que está te reprimindo, busque formas saudáveis de expressar esses sentimentos ocultos para se curar.

Trair a si mesmo

Quando traímos a nós mesmos, nos recusamos a reconhecer nossos sonhos, esperanças e desejos como algo valioso ou digno. Geralmente, nos decepcionamos quando ouvimos apenas a mente racional que nos diz para “crescer”, “ser responsável”, “cumprir seu dever”, “ser um bom cidadão” em vez de levar também em conta a voz do coração que diz “siga sua felicidade”, “aproveite a vida”, “corra riscos” e “seja livre”. Quando nos traímos, acabamos fazendo o que os outros nos dizem para fazer. A auto traição está substituindo nossas necessidades autênticas por expectativas, julgamentos e demandas dos outros.

Possível solução: Pergunte a si mesmo o que realmente prefere fazer agora com sua vida. Reflita sobre o passado e redescubra sonhos perdidos que sacrificou para se encaixar aos padrões. Quais emoções surgem quando você percebe que se traiu e o que você pode fazer para buscar essas realizações com humildade e coragem?

Desconexão corporal

Quando perdemos o contato com nosso próprios pensamentos, sentimentos, necessidades e desejos, também ficamos distanciados de nosso corpo. Vidas em ritmo acelerado, uma sociedade materialista e as estruturas familiares tradicionais raramente incentivam o desenvolvimento da autoconsciência, porém, esta talvez seja a habilidade mais necessária para vivermos de forma saudável. Estar desconectado do seu corpo é uma das principais causas da fadiga extrema.

Possível solução: Trabalhe para se alimentar bem, dormir mais, se afaste de pessoas e situações estressantes e se comprometa a se exercitar diariamente. O contato com a natureza também é uma ótima forma de se recuperar da fadiga extrema.

Pouco tempo para si mesmo

Com que frequência você relaxa e não se preocupa em fazer nada? Com que frequência se senta na grama e aprecia o sol e os pássaros cantando? Quantas vezes você para e reflete sobre a vida? Navegar na internet ou assistir uma série não é o mesmo que tirar o tempo para si. Estes tipos de entretenimento são usados apenas como uma maneira de escapismo ou vício.

Ficar em silêncio conosco, estar presente no momento e refletir sobre nossas vidas é essencial. Sozinhos, conseguimos nos voltar para nossas paixões criativas e pensar em buscar nossos sonhos. Ao preenchermos nossas vidas com muitas atividades, perdemos o contato com o centro de nossa alma e com quem somos.

Possível solução: Separe um momento do dia para ficar sozinho e sem estímulos ou escapismos. Veja o que você pode fazer em sua solidão para voltar a entrar em contato com o centro da sua alma.