Guia para iniciantes em Linguagem Corporal

Muitas pessoas têm o hábito de observar os outros de longe. Analisam suas interações, imaginam suas conversas e supõem suas emoções, baseados em expressões físicas. Esta análise que realizamos naturalmente, faz parte da ciência da linguagem corporal. Conhecer essa linguagem pode ser muito útil para qualquer pessoa. Além de colaborar para o sucesso na vida de forma geral, decifrar a linguagem corporal ajuda a socializar, a parecer mais amigável e afável e até aprender sinais e flertes para serem usados quando se interessa por alguém.

A compreensão da linguagem corporal também ajuda em sua carreira, como em participações de reuniões. Coisas simples como ganhar um jogo de xadrez, descobrir quando alguém está mentindo para você, mudança de estado emocional usando a lei de causa e efeito e, acima de tudo, ler qualquer situação nas entrelinhas e ter uma consciência profunda do que ocorre ao seu redor são algumas das vantagens de entender sobre linguagem corporal.

“Para bom entendedor, basta uma expressão corporal”
Glenia Santiago

Introduzindo a linguagem corporal

Uma das principais barreiras que nos impedem de interagir melhor socialmente é a incapacidade de observar sinais físicos durante as conversas. Pessoas extrovertidas desenvolvem essa habilidade de forma inconsciente ao longo de anos de prática, enquanto os introvertidos precisam se dedicar para aprendê-la. Certas vezes, complicamos as coisas porque ignoramos o que parece tão simples para os outros que têm consciência de sua capacidade de ler os sinais.

O objetivo da linguagem corporal é entender de forma mais eficaz as interações sociais, compreender em qual ambiente está a mente daqueles que o rodeiam e abordar situações e pessoas da melhor forma possível. Assim, será possível evitar enganos como pensar que alguém não gosta de você, quando na verdade é apenas tímido.

De acordo com o cientista pioneiro em pesquisas sobre linguagem corporal da Universidade da Pensilvânia, Albert Mehrabian, quando nos comunicamos com outras pessoas, 7% é verbal (em palavras), 38% vocal (tons e sons) e 55%físico. Muitos acreditam que nossos gestos físicos são adquiridos através da imitação ambiental, enquanto outros dizem que nascemos com eles. Um exemplo disso é o movimento lateral da cabeça que significa não. Ele é usado pelos bebes quando estão satisfeitos e não querem continuar mamando.

Observando diversas culturas do mundo (que compartilham comunicação não-verbal idêntica), pessoas cegas e parentes antropológicos, Mehrbian chegou à conclusão de que todos os fatores desempenham alguma função em nossos gestos físicos inconscientes.

As principais regras para leitura de linguagem corporal

Existem algumas regras que devem ser seguidas para entender o que está sendo dito pela expressão corporal. Veja as quatro principais a seguir:

Leitura contextual

Ao observar as expressões corporais de alguém, é comum confundir gestos. Por exemplo, uma pessoa com quem você esteja conversando sentado em uma noite de frio que cruza os braços e as pernas poderia apresentar um sinal de defesa (cruzar braços/pernas é considerado uma forma de proteger órgãos vitais de ameaças) mas, neste caso, pode ser um indício de que está com frio (veja se a pessoas levanta os ombros). Porém, se esse gesto acontece em um ambiente diferente, isso poderia mudar totalmente o significado. Coçar o pescoço pode dizer que somos incertos ou indecisos, ou que esquecemos de tomar banho. Assim como um aperto de mão suave entre homens pode significar que um deles tenha caráter fraco, ou apenas que sofra de artrite. Mulheres com minissaias provavelmente vão cruzar as pernas todo o tempo enquanto estão sentadas, mas isso não quer dizer que estão na defensiva. Fique atento ao contexto em que uma pessoa está antes de julgar o significado da linguagem corporal.

Leitura cultural

Parte da linguagem corporal é aprendida em nosso ambiente e pode se aplicar em algumas culturas e em outras não. As maiores diferenças culturais estão especialmente relacionadas ao espaço pessoal, frequência de toques, contato visual e gestos de insulto. Espanhóis e italianos, por exemplo, se beijam na bochecha em vez de apertarem as mãos. Acenar a cabeça para sim na verdade significa não na Bulgária. Os gestos faciais de japoneses que expressam surpresa são os que usamos para medo, japoneses também sorriem e acenam bastante nas conversas como forma de educação. Os homens da Arábia Saudita andam de mãos dadas como um sinal de respeito mútuo. Esses são apenas alguns exemplos de diferentes expressões pelo mundo.

Leitura de grupo

Esta regra é essencial, pois pode te ajudar a resolver os dois problemas acima, de contexto ou cultural. Assim como toda linguagem possui suas palavras e sentenças, a linguagem corporal também tem. Todos os gestos são como palavras e para entender o significado completo do que está sendo dito, você precisa ligar a linguagem a um grupo de palavras e gestos para formar uma frase. Todos temos pequenos vícios que fazemos por tédio ou hábito, então, ler a linguagem corporal de forma isolada não é bom. Por exemplo, quando uma mulher está brincando com o cabelo girando-o, isso pode ser um tique, mas, se ela estiver brincando com o cabelo (como um gesto de conforto para se parecer com nossas mães esfregando a cabeça depois de machucarmos) e depois cruzar os braços e pernas, poderíamos interpretar como se essa mulher estivesse ansiosa, nervosa ou sob pressão.

Leitura de congruência

A leitura de congruência se refere a observar se a linguagem corporal corresponde ao que a pessoa está dizendo. Uma pessoa que cruza os braços e pernas e faz caretas ao responder sua pergunta sobre se está bem ou não, provavelmente está escondendo algo se responde com um convincente estou bem. A leitura congruente da linguagem corporal não deve ocorrer apenas em palavras e gestos, também pode ser através de um tom de voz usado para responder, como um tom irritado e agudo enquanto se diz que está tudo bem, que implica que não está. Devemos lembrar sempre que essa análise não é uma ciência exata, afinal, somos seres humanos imprevisíveis.

Existe também uma contradição na linguagem corporal. Algumas pessoas, olham para você mais do que o habitual quando estão mentindo – porque sabem que indivíduos desviam o olhar quando mentem e então, tentam fazer o contrário – enquanto outros, evitam o contato visual. É preciso ter algum tipo de relacionamento com uma pessoa para conhecê-la e ter uma base de seus gestos, humores e emoções normais.

Os diferentes tipos de linguagem corporal

Existem diferentes tipos de gestos, que podem ser caracterizados por partes do nosso corpo, intensões e características. As linguagens também podem ser categorizadas por assuntos específicos. Veja alguns exemplos a seguir.

Linguagem corporal dos olhos

Ao encontrarmos uma pessoa pela primeira vez, fazemos uma série de julgamentos sobre ela baseados no que vemos com os olhos. Mas, o que nossos olhos dizem ao outro sobre nós mesmos? Muitas pessoas dizem que olhos são a janela da alma. Os olhos podem parecer frios, amorosos, grandes, penetrantes, críticos entre diversas outras coisas. É possível entender muito sobre alguém a partir de seus olhos. Com eles, expressamos diferentes emoções e sentimentos, sinalizamos que estamos atentos, escondemos algo, seduzimos ou simplesmente fugimos com o olhar, certas vezes de forma inconsciente.

Ao realizar a leitura dos olhos, precisamos considerar diferente seções ou áreas como a esclera (parte branca do olho), íris (parte mais escura do olho), pupila (mancha mais escura ao centro), músculos oculares (que ficam envolta dos olhos), pálpebras e sobrancelhas. Existem diversas interpretações para as expressões do olhar.

Clique aqui: Conheça a linguagem corporal dos olhos – a janela da alma

Linguagem corporal das palmas e polegares

As mãos são instrumentos importantes na evolução dos seres humanos e já foi provado cientificamente que existem mais conexões entre o cérebro e as mãos do que qualquer outra parte do corpo. Os gestos que fazemos com as palmas das mãos podem dizer mais sobre nós mesmos do que imaginamos, e existe uma interpretação diferente para alguns deles. Os polegares sempre simbolizaram superioridade. Além dos macacos, somos os únicos seres vivos que os possui, permitindo o uso de ferramentas e a manipulação de objetos com precisão. Na linguagem corporal, os polegares são usados em diferentes contextos como dominância, assertividade e, em alguns casos, agressividade.

Clique aqui: Conheça a linguagem corporal das palmas e polegares

Linguagem corporal com sinais de atração

A maior parte das pessoas veem a análise da linguagem corporal como uma forma de descobrir sinais de flerte do sexo oposto, sabendo quando alguém demonstra interesse. Na interação entre homens e mulheres acontece algo peculiar. Quando os homens notam uma mulher atraente, sutilmente endireitam as costas para parecerem mais altos, encolhem a barriga e expandem o peito. Este comportamento está ligado ao fato de que o que normalmente é considerado sexy, são nossas diferenças de gênero. Homens tentam destacar a estatura e músculos, enquanto mulheres chamam atenção para sua feminilidade, decote, cabelos, quadris, entre outras coisas. Os toques físicos são um sinal de atração, pois criam uma intimidade e ambos se sentem confortáveis na zona íntima do outro.

Clique aqui: Descubra como é a linguagem corporal com sinais de atração

Linguagem corporal dos braços

Os seres humanos sempre tiveram a necessidade de se esconder atrás de alguma coisa como forma de proteção. Quando crianças, ficam atrás de mesas, cadeiras ou dos pais. Aos sete anos, já sabem que se esconder não é mais possível então, cruzam os braços com força ao fazer birras. Na adolescência, cruzam os braços sutilmente enquanto também cruzam as pernas. E finalmente, como adultos, usam formas menos óbvias para dar essa segurança e proteção que desejam. Porém, o cruzar dos braços ainda é uma forma frequente de nos protegermos e um dos principais gestos que fazemos com os braços. Além disso, o abraço também é uma das formas mais comuns de nos expressarmos com os braços.

Clique aqui: Conheça alguns gestos da linguagem corporal dos braços

Linguagem corporal de espelhamento

Quando somos adolescentes e os hormônios estão a flor da pele, temos um desejo paradoxal de se rebelar e fazer exatamente o oposto de tudo que é esperado de nós. A solução que muitos adolescentes usam para se rebelar contra os pais para se tornarem indivíduos é copiar seus colegas com o que é considerado legal. Isso que é espelhar: imitamos inconscientemente a ação e comportamentos de outras pessoas com as quais nos sentimos conectados – pode ser por roupas, gírias e até na linguagem corporal – como uma forma de aceitação e ligação.

Clique aqui: Linguagem corporal de espelhamento – como funciona?

Linguagem corporal da cabeça

Acredita-se que os movimentos da cabeça tenham sido o primeiro método de comunicação dos nossos ancestrais. Isso porque, após analisar pessoas surdas, mudas e cegas pesquisadores concluíram que elas também usavam os gestos mais comuns – como para cima e para baixo como positivo e para um lado e outro como negativo.  Os bebês também usam instintivamente o movimento de negação da cabeça quando não querem mais comer. Cientistas acreditam que o ato de curvar para concordância tem a ver com uma forma antiga de submissão a alguém. Além disso, a posição neutra da cabeça, parada e centralizada, também pode ser algo instintivo. Tudo isso significa que nossos movimentos da cabeça são extremamente instintivos e podem dizer muito sobre nós.

Clique aqui: Descubra como funciona a linguagem corporal da cabeça

Linguagem corporal do aperto de mãos

Enquanto os orientais se cumprimentavam se curvando, ocidentais apertavam as mãos e mostravam a palma para revelar que não estavam escondendo armas, ou seja, que não tinham intenções ocultas. Em Roma, eles não apertavam as mãos, mas apalpavam os braços um do outro, pois era comum carregarem punhais escondidos na área do pulso. Muitas pessoas dizem que é possível saber sobre as características de alguém pela forma com que ele aperta sua mão. Os extrovertidos possuem um aperto firme e confiante, enquanto os tímidos e neuróticos tendem a apertar de forma mais suave e gentil.

Clique aqui: Linguagem corporal do aperto de mãos – como funciona?

Linguagem corporal das mãos

Quando nos comunicamos, o cérebro usa automaticamente nossas mãos para transmitir nossas emoções e pensamentos, mesmo que a gente não perceba isso. Assim, a linguagem corporal das mãos pode revelar o que você não está dizendo por palavras.

Provavelmente, no nosso dia a dia não nos preocupamos com a forma que movemos nossas mãos passando alguma informação para as pessoas. Mas, pare para pensar: você conseguiria se comunicar sem usar as mãos? As mãos são responsáveis por informações não verbais muito importantes. Um comunicador confiante e convicto, usa as mãos para ilustrar. Já uma pessoa insegura e incerta do que diz, pode usar as mãos para o auto conforto.

Clique aqui: Conheça 13 gestos da linguagem corporal das mãos

Linguagem corporal e espaço pessoal

Apesar de tolerarmos intrusos em nossa zona pessoal e social, a intromissão de um desconhecido em nosso espaço pessoal causa mudanças fisiológicas em nosso corpo. Por isso, rodear com o braço os ombros de alguém que não se conhece bem, embora possa parecer um ato amistoso, pode fazer com que a pessoa tenha uma impressão negativa sobre você. Existem diversas outras atitudes de linguagem corporal que estão ligadas ao espaço pessoal e podem ser decisivas no conceito que uma pessoa cria sobre a outra.

Clique aqui: Conheça a relação entre linguagem corporal e espaço pessoal

Linguagem corporal do sorriso

De todas as formas de expressão humana, o sorriso é a mais universal. Ele possui um poder transformador e pode até alterar seu próprio estado de espírito. Quando não estamos de bom-humor, por exemplo, o sorriso aumenta nossa felicidade subjetiva. Mas, como saber quando um sorriso não é verdadeiro? Existem alguns fatores que podem ser observados para isso.

Criar um sorriso verdadeiro não é uma tarefa tão fácil quanto parece. Dos 36 músculos principais da face, pelo menos 17 estão envolvidos no ato. Em um sorriso verdadeiro, as pálpebras se fecham levemente e há um sulco na pálpebra inferior, voltado para cima. Os dentes inferiores também não devem estar visíveis.

Clique aqui: Linguagem corporal do sorriso – conheça os diferentes significados

Linguagem corporal das pernas

Assim como todas as expressões corporais não verbais, as pernas devem ser observadas em um contexto para saber classificar a expressão como uma forma de ser, uma maneira habitual de comportamento ou se existe algum significado oculto.  Ao apoiar as mãos no joelho e se inclinar para frente, apoiando-se nas bases dos dedos, a pessoa está provavelmente em uma situação desagradável, da qual quer escapar o mais rápido possível – por isso, fica em uma posição de partida, como no início de uma corrida. Quando alguém está sentado e aperta os joelhos com as mãos, se inclinando para frente, demonstra sua intensão de deixar o local. Essas são apenas algumas interpretações da linguagem corporal com as pernas.

Clique aqui: Descubra como interpretar a linguagem corporal das pernas

Linguagem corporal feminina

Saber ler a linguagem corporal feminina é um conhecimento fundamental para os homens que desejam conquistá-las. Essa habilidade não é apenas sobre identificar gestos ou movimentos específicos. Mas, sobre detectar mudanças no comportamento das mulheres. Por isso, antes de buscar pistas significativas, é importante estabelecer uma linha de base da linguagem corporal típica dele. Quando ela se desvia dessa linha de base, você pode ter uma ideia de como está se sentindo.

Por exemplo, determinadas mulheres tocam bastante durante uma conversa. Então, você não deve achar que uma garota está interessada só porque te tocou.  O que você precisa observar é como ela toca em você em comparação com a forma que toca os outros. Se houver uma frequência maior em você, ou toques em áreas mais pessoais, essa diferença vai mostrar que está interessada.

Clique aqui: Linguagem corporal feminina – entenda melhor sobre o assunto

Linguagem corporal masculina

A linguagem corporal masculina pode dar fortes indícios de quando ele está interessado ou não. Um olhar, uma forma de sorrir ou o jeito com que mexe as mãos são sinais significativos para descobrir se está receptivo à abordagem. Quando uma pessoa se interessa por outra, algumas mudanças fisiológicas ocorrem. Uma das principais é a elevação do tônus muscular, que fica pronto para um possível encontro sexual. O corpo fica ereto, o estômago contrai e se adquire uma aparência mais jovem.

Clique aqui: Linguagem corporal masculina – o que ele está querendo dizer?

Considerações finais

Agora que você possui um conhecimento básico sobre linguagem corporal e como ela mostra nosso estado emocional, comece praticando sentando-se em um café ou em um centro empresarial e observe as pessoas interagindo. Esteja consciente de si mesmo durante as conversas também e procure suas melhores formas de expressão, o que pode tornar mais fácil e agradável sua comunicação, te dando uma sensação extra de controle.

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