Um minuto para mudar a sua vida — Ciência! Por Gabhishak
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Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.
Vou lhe revelar um dado científico muito interessante.
Apenas essa evidência já basta para motivar todos aqueles que querem avançar na meditação mas acreditam que não tem tempo para isso.
D.J. Siegel, relata no livro Mindful Brain que a média nacional (EUA) para se entrar e permanecer em um estado meditativo é de pouco mais de um minuto e meio.
Eles, os cientistas, se referem a ‘estado meditativo’ como um estado vibracional das ondas cerebrais passíveis de medição, de aferimento.
Explico.
Essas ondas possuem determinado padrão, elas tem uma frequência em Hertz.
Você já deve ter ouvido falar nelas: beta, alfa, theta, delta e gama.
Geralmente, na correria do dia do dia a dia estamos em beta – a mente e os pensamentos voando de um lado a outro sem parar; cérebro trabalhando, circuitos, conexões e sinapses a todo vapor.
O estado meditativo tem início quando o cérebro passa a vibrar em alfa e até mesmo theta, que é a frequência de onda em que o corpo está adormecido, mas a mente está acordada.
Tudo isso tem amparo na ciência – é o que se tem revelado sobre a prática meditativa.
Joe Dispensa, outro cientista que trabalha com meditação, conseguiu avaliar 402 participantes em um workshop de final de semana. Nesse encontro, em que havia pessoas sem experiência prévia, o tempo médio foi de 59 segundos, ou seja, menos de um minuto. Houve participantes que conseguiram alterar suas ondas cerebrais em apenas quatro, cinco e nove segundos.
Veja só se isso não quebra muitas crenças sobre a prática meditativa.
É claro que os participantes foram de certa forma iniciados, tiveram instruções e aprenderam a técnica de meditação ensinada pelo Joe; mas eles conseguiram. Em menos de um minuto, quatrocentas pessoas comuns como eu e você, conseguiram sair da agitação mental que consome toda nossa energia vital para um estado mais relaxado.
Se eles conseguiram, você também consegue.
Eu também consigo.
É possível para cada um de nós.
E aqui eu volto ao coração dessa sequência de artigos para enfatizar o propósito – um minuto é o suficiente.
Se você tem um minuto, me dê esse minuto.
Se entregue absolutamente a ele.
Confie, pois a confiança é a mola propulsora na meditação.
Se houver a possibilidade de parar algumas vezes por dia, melhor ainda.
Estou propondo aqui, como disse o Osho certa vez, a menor meditação do mundo. Na verdade estou trazendo de volta aquilo que o velho mestre havia ensinado.
E agora com o apoio da ciência: um minuto é o suficiente.
O importante, volto a repetir, é a consistência – é oferecer esse STOP ao cérebro diversas vezes. A cada minuto novas possibilidades se abrem.
A cada sessão de meditação de um minuto podemos desligar o cérebro para que ele, após, possa voltar mais vivo, pulsante, atento e inteligente.
Se você é daqueles que acreditam quando a mente diz: não tenho tempo; ótimo, você está convidado a vir comigo e experimentar essa nova forma de meditar, tão eficiente quanto os métodos de uma hora, todavia, muito mais rápida e sem espaço para escusas.
Fonte: Dispenza, Joe. Você é o placebo . Citadel Grupo Editorial. Edição do Kindle.
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