Neuróbica: o que é, como praticar e benefícios
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Neuróbica é o crescimento criativo que acontece fora da zona de conforto. As pessoas criativas são bem-sucedidas em uma variedade de atividades. Elas constantemente se esforçam para experimentar novas fontes de informações esclarecedoras para ampliar limites, ampliar horizontes, fazer novas conexões e enxergar novas maneiras.
Isso lhes permite aumentar a riqueza de recursos para inspirar e influenciar. Como uma ideia criativa é uma combinação de ideias anteriormente não relacionadas, quanto maior a riqueza de ideias, maior a chance de fazer novas combinações.
Neuróbica = neurônios (a célula pensante da mente) + bios (vida).
Como praticar a neuróbica
Enquanto a aeróbica aumenta o oxigênio para o sangue por meio da atividade, a neuróbica aumenta a vida para a mente por meio de nova atividade. Um evento neuróbico deve ser algo que você normalmente não faz com frequência (para ampliar sua mente) e apropriado para uma expansão mental criativa.
Quando a mente é ampliada, nunca retorna à sua forma anterior.
- Experimente a vida com as palmas das mãos abertas, não os punhos cerrados.
- Reacenda sua curiosidade infantil, e admiração.
- Se esforce para ser corajoso, aberto e participativo.
- Saia da sua zona de conforto.
Claro que estamos mais confortáveis dentro de nossa barreira de segurança pessoal. Às vezes, quando nos sentimos seguros e confortáveis, baixamos a barreira ou a tonarmos mais finas. Quando nos sentimos ameaçados ou com medo, fazemos com que as barreiras sejam grossas e altas.
Nós estabelecemos regras para nos guiar dentro dessa barreira. Essas regras, se você permitir, podem impedir o seu crescimento. É natural em nossa cultura querer essa salvaguarda de orientação. Mas pare já com isso e pense em ampliar o seu cérebro através da neuróbica.
“Nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade.”
Benefícios da neuróbica
- Alimentar grandes e novas informações inspiradoras para o seu cérebro.
- Aproveitar e apreciar a diversidade.
- Ampliar e expandir seu pensamento criativo.
- Mudar sua vida: saia e cresça.
- Incrementar sua vida e divertir-se.
- Incentivar a sair para o mundo, ser um participante do crescimento.
Clique Aqui: 11 exercícios para treinar o cérebro
Exemplos de exercícios de neuróbica
- Tome consciência de suas regras; escreva-as e quebre algumas de suas regras.
- Escove os dentes com a outra mão.
- Faça uma refeição com pauzinhos ou com os dedos ou com a mão menos dominante.
- Não faça absolutamente nada, especialmente em um dia agitado: o mundo e sua vida estarão bem. Dormir até tarde, tomar um café da manhã tardio, sentar no pátio, ler coisas bobas.
- Viaje para um lugar novo. Mesmo se for apenas um dia de viagem para qualquer lugar, já é sair da cidade.
- Ir para um seminário sobre um assunto desconhecido.
- Ande pela seção de brinquedos e a veja as coisas como uma criança.
- Explore os corredores de uma loja de móveis, ou de móveis para a casa.
- Aprenda uma nova dança.
- Aprenda uma língua estrangeira.
- Ande de costas por um dia.
- Não assista TV durante uma semana inteira.
- Mova-se mais: jogging, exercício, caminhadas.
- Mude os hábitos alimentares na mesa.
- Escolha uma cozinha que não lhe seja familiar quando comer fora – experimente os alimentos étnicos que nunca experimentou.
- Dirija até um lugar e veja o nascer do sol.
- Aprenda a jogar xadrez.
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