Óleos essenciais – como usar? Veja os principais métodos de utilização

Massagens

É um dos métodos mais utilizados e eficazes da aromaterapia. Mas lembramos que não é aconselhado a utilização do óleo essencial diretamente na pele, pois eles são altamente concentrados. É necessária a diluição em um óleo, creme ou gel base. Os óleos base mais indicados são os vegetais, como o óleo de amêndoa ou de sementes de uva. Veja as sugestões de mistura:
 

Óleos

Para crianças e gestantes

Recomenda-se a concentração de 0,5% a 1% do óleo essencial. Para isso será necessário de 3 a 6 gotas do óleo essencial (ou da mistura de óleos) para cada 30 ml de óleo base.

Para adultos

Pode-se utilizar os óleos em diferentes concentrações. É preciso ficar atento à indicação de utilização de cada óleo, pois cada um tem uma necessidade de diluição diferente.

2,5% de diluição = 15 gotas de óleo essencial por 30 ml de óleo base.
3% de diluição = 20 gotas de óleo essencial por 30 ml de óleo base.
5% de diluição = 30 gotas de óleo essencial por 30 ml de óleo base.
10% de diluição = 60 gotas de essencial por 30 ml de óleo base.

Em geral, as misturas à base de óleo de aromaterapia são úteis para:

> Estresse / ansiedade
> Dores de cabeça / enxaquecas
> Insônia Alívio da dor crônica ou aguda
> Artrite e reumatismo (fase sub-aguda)
> Dores musculares e articulares crônicas e dor
> Massagem durante a gravidez e parto
> Reduzir inflamação
> Reforço da imunidade
> Aliviar espasmos musculares
> Relaxar e aliviar o sistema nervoso
> Auxílio no tratamento de entorses, estirpes e lesões por movimentos repetitivos

Cremes, loções e óleos faciais

Você pode comprar cremes faciais ou loções para o corpo neutras para adicionar óleos essenciais.

Confira as taxas de diluição indicadas:

Para os adultos:
Para pele sensível – 0.5% a 1% de concentração = 3 a 6 gotas por 28 gramas
Pele normal – 1% a 2.5% de concentração = 6 a 15 gotas por 28 gramas

Em geral, os cremes e óleos faciais são utilizados na aromaterapia para:

> Melhora da cicatrização de feridas
> Retardar o envelhecimento da pele
> Melhorar a aparência de cicatrizes
> Melhorar a imunidade da pele
> Equilibrar a oleosidade da pele
> Auxiliar o processo de desintoxicação na pele
> Aumentar a circulação local
> Melhora o tom da pele
> Incentivar a hidratação da pele
> Suavizar e acalmar a pele
> Suavizar problemas relacionados a questões emocionais

Banhos

Os banhos com óleos essenciais podem ser utilizados em imersão (banheira) ou através de pós-banho. Você pode misturar de 2 a 12 gotas de óleo essencial na água da banheira ou em 2 litros de água morna, que devem ser despejados sobre o corpo depois do banho, do pescoço para baixo.

Em geral, aromaterapia indica que os banhos de corpo inteiro são úteis para:

> Reduzir o estresse / ansiedade
> Aliviar dores musculares, dores e tensão
> Alívio de fadiga mental ou física
> Estimular a circulação
> Melhorar a circulação linfática
> Reduzir a dor e rigidez
> Aumentar a circulação local
> Melhora o tom e a saúde da pele
> Ajudar na desintoxicação

Inalação de vapor

A inalação de vapor é eficiente pois o seu efeito é imediato. Para realizá-la, coloque de 3 a7 gotas de óleo essencial em água fervente. Alguns óleos essenciais indicados: eucalipto, limão, hortelã e melaleuca (teatree). Cubra a cabeça com uma toalha e respire pelo nariz. Atenção: Mantenha os olhos fechados.

As inalações de vapor são indicadas para:

> Congestão no trato respiratório superior (em gripes ou resfriados)
> Infecção sinusal ou sinusite
> Melhorar a função respiratória

Inalação direta

A inalação direta refere-se à técnica de cheirar ou inalar um óleo essencial diretamente de uma garrafa, um lenço, da palma da mão ou de um algodão. Inalações diretas são mais comumente empregadas para o alívio da angústia emocional e como terapia de suporte para o alívio da congestão respiratória ou outras doenças respiratórias.

> Direto do recipiente: de 3 a 4 vezes por dia, ou quando sentir necessidade
> Do lenço ou algodão: pingue de 2 a 4 gotas do óleo ou mistura e faça de 2 a 3 inalações profundas sempre que sentir necessidade
> Na palma das mãos: pingue uma gota nas mãos e inale profundamente quando sentir necessidade. Lave as mãos com sabão neutro logo depois.

Em geral, as inalações diretas são utilizadas para:

> Aliviar estresse
> Melhorar humor
> Aliviar as náuseas
> Suporte ao equilíbrio hormonal
> Suporte a respiração saudável
> Reduzir a congestão nasal
> Suporte emocional

Difusão

Você pode utilizar diferentes tipos de difusores ou aromatizadores, elétricos, com bastões de madeira ou de vela. Cada óleo possui uma necessidade diferente, sendo que alguns podem ser aplicados no difusor puros e outros necessitam de diluição.

A dispersão aérea através de um difusor elétrico pode ser utilizada para:

> Melhorar a energia do ambiente
> Insônia ou distúrbios do sono
> Melhoria do humor ou da motivação
> Aumentar a atenção
> Purificar e melhorar a qualidade do ar
> Reduzir os patógenos no ar