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Terapias alternativas

Você provavelmente já ouviu falar em terapias alternativas, certo? Mas quanto desse mundo você ainda pode explorar? Cada vez mais populares e aceitas por profissionais da medicina tradicional, esses tipos de tratamento se diferem dos demais por tratarem o indivíduo em sua totalidade — e não somente um ou outro sintoma.

São muitas as possibilidades (ao menos mais de 30), e com certeza você encontrará a modalidade que melhor se adequa às suas crenças, queixas e necessidades. E o melhor, por se tratar de técnicas naturais, energéticas e por vezes místicas, é possível combinar duas ou mais terapias de uma só vez — por vezes levando algumas delas como estilo de vida.

O que são terapias alternativas?

Terapia alternativa é um termo utilizado para designar técnicas e tratamentos terapêuticos complementares às abordagens médicas tradicionais. Ou seja, toda prática que não se enquadre na alopatia ou no tratamento médico convencional pode ser considerada “alternativa”.

Proporcionando resultados positivos ao bem-estar e à qualidade de vida geral de seus pacientes, as terapias alternativas são capazes de trabalhar na prevenção, manutenção e tratamento de transtornos de ordem física, mental ou emocional.

Apesar de ainda ser uma modalidade condenável por profissionais mais conservadores, o fato é que a procura por esses tratamentos vem se tornando cada vez maior, muito devido a sua eficácia e a quase inexistência de efeitos colaterais. Algumas práticas, como a acupuntura, a reflexologia e até mesmo a aromaterapia já vem sendo integrada aos consultórios tradicionais, recomendadas e acompanhadas com sucesso.

Atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS), oferece de forma integral e gratuita, 29 procedimentos alternativos, incluídos na categoria de “Práticas Integrativas e Complementares (PICS)” e distribuídos em mais de 3 mil municípios.

Quais são os tipos de terapias alternativas

As terapias alternativas podem ser catalogadas por seus princípios da ação. Sendo assim, explicando de uma forma mais sucinta, podemos dizer que as modalidades são divididas em:

• Terapias que adotam uso interno de substâncias de origem vegetal, animal ou mineral (concentradas, diluídas ou físicas): Ayurveda, Florais, Aromaterapia e Acupuntura são algumas delas;

• Terapias que fazem uso externo de substâncias de origem vegetal, animal ou mineral: Ayurveda, Cristaloterapia e Hidroterapia são alguns exemplos;

• Terapias que não utilizam substâncias: podemos destacar o Reiki, a Meditação e a Yoga nesses casos.

Agora que você já sabe como as terapias são segmentadas, conheça algumas das práticas mais populares no ocidente e os benefícios que elas oferecem.

Acupuntura

Uma das modalidades mais difundidas e aceitas pela medicina ocidental, a acupuntura tem origem na Medicina Tradicional Chinesa e consiste no estímulo de pontos energéticos posicionados em meridianos espalhados pelo corpo, chamados de “acupontos” ou “pontos de acupuntura”.

Extremamente abrangente em suas aplicações de cura, a acupuntura pode ser recomendada tanto para o tratamento de questões físicas como a enxaqueca e fibromialgia, quanto mentais e emocionais, como estresse, depressão, ansiedade e compulsões. Você encontra todas a informação que precisa sobre acupuntura, aqui.

Aromaterapia

Categorizada como terapia alternativa com uso dos sentidos, a aromaterapia é um ramo da fitoterapia que faz uso de óleos essenciais para tratar desequilíbrios mentais e emocionais.

Controle do estresse, da ansiedade e até mesmo dores físicas como as de cabeça, musculares ou estômago, podem ser administradas com essa modalidade — baseada no efeito psicológico que os aromas produzem em cada indivíduo. Confira aqui, todo o conteúdo que criamos sobre aromaterapia, incluindo receitas passo-a-passo com ingredientes naturais.

Ayurveda

De origem indiana, a Ayurveda é uma das mais antigas medicinas do mundo, faz uso da observação, da experiência e do uso de recursos naturais para desenvolver um sistema único de cuidado; que trata do indivíduo em sua totalidade, considerando aspectos físicos, mentais, energéticos e espirituais.

Muito mais que um sistema terapêutico, Ayurveda é um estilo de vida, e considera a singularidade de cada indivíduo para prescrever técnicas de relaxamento, massagens, dietas, técnicas respiratórias, dentre outras, a fim de atingir a satisfação do corpo, da mente e do espírito. Criamos um espaço sobre Ayurveda que você pode ler na íntegra, aqui.

Meditação

Também entre as terapias mais abraçadas pela medicina tradicional, a meditação é uma prática milenar que consiste em focar a atenção, sem análises ou julgamentos, diminuindo a incidência de pensamentos repetitivos e integrando mente, corpo e mundo exterior.

Praticada de forma individual, a meditação amplia a capacidade de observação, melhora a atenção, a concentração, o controle das emoções e facilita o processo de autoconhecimento e autotransformação. Conheça os benefícios da meditação neste conteúdo e ainda um guia para começar a fazer meditação em casa.

Reiki

Reiki, ou Energia Vital Universal, é um dos métodos mais populares em meio às terapias alternativas. Nessa modalidade, a energia vital é canalizada pelo terapeuta por meio da imposição das mãos.

Para isso, é necessário mentalizar símbolos e mantras a fim de liberar essa energia, transferindo-a ao chakra do paciente em tratamento, no ponto em que ele mais estiver necessitando — os chamados “nós energéticos” — eliminando toxinas, equilibrando o organismo e restabelecendo o fluxo de energia vital. Exploramos o Reiki, ao detalhe, aqui.

Terapia com Cristais

Também de origem oriental, a terapia com cristais (também chamada de Cristaloterapia) previne e trata problemas de saúde por meio do posicionamento de determinadas pedras e cristais sobre pontos energéticos (chakras) comprometidos, permitindo que recuperem sua vibração original e reassumam a frequência correta. Os cristais, como utilizá-los e ainda as melhores práticas para você tirar o melhor partido – aqui.

Terapia com Florais

Fazendo uso de essências derivadas e flores e plantas, a terapia com florais atua sobre os estados mentais e emocionais. A terapia de florais de Bach, criada pelo inglês Edward Bach, é o sistema precursor da prática. No entanto, hoje em dia existem outros sistemas igualmente eficazes, como o australiano, californiano, de Saint Germain, Joel Aleixo, de Minas, dentre tantos outros. Não deixe de conferir toda a informação sobre Florais e Bach, neste conteúdo.

Yoga

Associando bem-estar físico, mental, energético e espiritual, a prática de yoga reúne benefícios em um amplo espectro, trabalhando questões como estresse, ansiedade, má postura, insônia, falta de concentração, além de melhorar a memória, aumentar a imunidade e reduzir problemas circulatórios.

De origem oriental, a yoga busca o controle do corpo e da mente, associados à meditação. Com a prática constante, é possível passar por um processo de reeducação física e mental completa, reverberando na qualidade de vida. O yoga em todas as suas variantes, benefícios e explicações, aqui.

Terapias alternativas funcionam?

Segundo dados do Ministério da Saúde, somente na rede pública (SUS), dentro de oito anos, o número de atendimentos em terapias alternativas (chamadas de “complementares” pelo MS) cresceu 670%. Em 2008, os atendimentos passavam de 271 mil, enquanto em 2016 essa procura saltou para 2,1 milhões.

Os números não nos deixam mentir. Além disso, evidências científicas atestam os benefícios dos tratamentos alternativos, especialmente quando integrados à medicina convencional. Apesar de suaves e muitas vezes sutis, essas modalidades investem na prevenção e na promoção da saúde, apostando em técnicas que agem na causa das doenças, e não nos sintomas.

O que difere as terapias alternativas do consultório médico é a abordagem profunda sobre o indivíduo — não somente com relação ao que ele sente, mas quem ele é. Práticas energéticas como o Reiki ou a Terapia com Cristais, por exemplo, vão além, trabalhando crenças, percepções e feridas emocionais. Tudo isso sem contraindicações ou efeitos colaterais.

Outras, como a Medicina Tradicional Chinesa e a Ayurveda, têm a capacidade de modificar por completo o estilo de vida do indivíduo, trabalhando não somente energias, mas facilitando o caminho para a longevidade por meio de práticas e rotinas específicas.

Agora que você já conhece um pouco mais, que tal tirar suas próprias conclusões sobre as terapias alternativas? Seja por recomendação médica ou afinidade, sinta a diferença que essas práticas podem fazer na sua vida.