Dicas para dormir melhor (parte 2), por Gabhishak

Esse texto foi escrito com todo o cuidado e carinho por um autor convidado. O conteúdo é da sua responsabilidade, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic Brasil.

Estamos falando nos presentes artigos sobre a qualidade do sono. Se o amigo leitor chegou até aqui sem ler o texto anterior, sugiro que clique no link ao lado e comece por lá (dicas para dormir melhor, parte 1).

Concluímos o último raciocínio argumentando que chegamos ao ponto de dar mais valor a opinião dos outros do que ouvir nossa própria experiência.

Delegamos a terceiros praticamente todas as decisões importantes sobre nossas vidas.

Sim ou não?

Primeiro os pais, depois os professores, o marido ou esposa, o médico, o nutricionista, o psicólogo. Todos dizem como e o que devemos fazer.

E para que servem as técnicas de meditação? Justamente para nos tornar mais sensíveis e perceptivos. As técnicas meditativas também são uma medicina, uma vez que melhoram a saúde do corpo e da mente. É absolutamente científico, já se sabe disso.

Podemos fazer juntos uma pausa na leitura e checar o que estou dizendo. Cliquemos em pubmed.com e na barra de pesquisa podemos colocar: ‘meditation & sleep’. Quantas ocorrências? 495, 500?

Parece significativo, não é mesmo? E esse é apenas um motor de busca (pubmed). Existem outros estudos em outros lugares do mundo.

Além desses dados, fato é que o meditador começa a ouvir mais, ver, sentir, escutar; todos os sentidos ganham vida, renascem, melhor dizendo.

As técnicas de meditação limpam o corpo-mente para que se torne possível ‘ouvir’ os sinais que estiveram por tanto tempo gritando desesperados por nossa atenção.

Mas sem atenção não podemos ouvir.

Meditação é atenção.

Quanto mais atentos estamos, mais capazes de ouvir nosso próprio corpo; o que ele necessita, o que precisa, o que falta, o que está incomodando, etc.

O que estou dizendo sobre o corpo, vale também para a mente.

A mente também é um sentido; o sexto.

E como tal, podemos ampliar a capacidade de percepção. Dirigir a atenção para a mente, investigando todo seu movimento, todos os padrões, as crenças, as ideias, tudo aquilo que resulta do acúmulo de experiências e da herança familiar, social e cultural.

A meditação é um holofote que pode ser apontado para a mente e todas as suas questões. Apenas assim podemos aprender por nós mesmos, sem depender de ninguém.

E por que estou insistindo que devemos conhecer melhor nosso corpo e nossa mente nesse artigo sobre ‘sono’.

Para que possamos descobrir o que está causando o problema.

A medicina tradicional trata o sintoma.

Você não dorme bem? Ok, tome uma pílula.

É uma droga; você se droga para poder dormir.

De maneira oposta, a meditação, que também é uma medicina, busca a causa! Ao descobrir o motivo que tem atrapalhado o descanso natural que o corpo deveria receber, a dificuldade para dormir poderá desaparecer naturalmente.

Meditar é a resposta.

Meditar é a saída.

Meditar é o remédio.

Meditar é a solução.

E qual meditação devemos fazer?

(continua na parte 3) – Clique Aqui

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*esse texto é de responsabilidade do autor, não refletindo, necessariamente, a opinião do WeMystic.
** para sua segurança e melhores resultados consulte sempre um profissional de meditação.
*** as técnicas de meditação não substituem orientação ou tratamento dos médicos, nutricionistas, psicólogos e demais profissionais da saúde.

Fontes:

 Os textos do autor, em geral, são baseados em sua experiência pessoal, no Livro The Book of Secrets, Volumes I ao VI, de OSHO, e na relação de discipulado com o Mestre Zen Satyaprem.

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